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[] #SURFER - T Shirt

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나를 태그하라~!

 해시태그 프로젝트 





 

 서퍼 고영산을 디지로그에서 만나보았다.






#서핑을 접한 시기?

    
2009년도 쯤. 해양스포츠학과를 전공하면서


자연스레 원드서핑 동아리에 들게 되었다.


동아리 활동 중 서핑에 대해 알게 되면서


오히려 원드서핑보다 서핑에 더 빠지게 되었다






#서핑에 흥미를 느낀 이유


파도를 탈때면 잡념이 사라진다.

 
자연과 하나가 된 느낌, 파도와 교감한다는 느낌이 좋았다






#평소에 즐겨입는 스타일?


여름에는 거의 보드숏만 입는 편이다. (웃음)


상의도 편한 슬리브리스가 좋다. 


'헐리'라는 브랜드를 굉장히 좋아하고


주로 서핑관련 브랜드의 옷을 즐겨 입는다






#요즘 빠져있는것?


친분이 있는 베이시스트(베이스 기타 연주자)를 통해


블루스[Blues]를 접하게 되었다.


일과를 마친 저녁시간엔 블루스 음악을 듣거나


기초적인 기타연주를 배우고 있다.






#대중들에게 서핑의 인기가 대단하다. 어떻게 생각하는가?


여가생활에 대한 인식변화와 메스컴의 영향으로


서핑을 즐기고자하는 사람들이 급속도로 늘어났다.


하지만 영상 혹은 메스컴에서 접하는 멋진모습보다


실제의 서핑은 거칠고, 힘든면이 많은 운동이다.

   
일률적인 환경이 아닌 자연그대로의 환경,


즉 시시각각 변화하는 바다에서 즐기는 스포츠라는 점에서


예측 할수 없는 위험도 많이 따른다.


때문에 이러한 부분들을 절대 간과하지말고,


기초부터 확실히 익히는것이 중요하다.


또한 그것이 자신과 타인 모두를 위한 일이라는 것을 생각해줬으면 한다.






#그렇다면 기초를 익히긴 위해선 기초강습이 필수일꺼 같다.
현재 코치활동을 하고있는데, 본인 또는 속한 샵이 지향하는 방식이 있는가?

                                        
대부분의 스포츠를 즐기는 유형에는 크게 두가지가 있다고 생각한다.


스키나 보드를 예로 들어보자.


관광목적으로 일년에 한두번 스키장에 가면서 레저활동으로 접하는 유형,


스포츠로써의 매력에 빠져 취미활동으로 꾸준히 배우고자하는 유형.


이는 서핑도 마찬가지인 것 같다.


하지만 서핑을 어떤 목적으로 접하든,


근본적인 측면에 있어 기초부터 확실히 배우는 것이 안전사고를 예방하고,


서핑의 대한 올바른 이해를 이끌 수 있다고 생각한다.


때문에 현재는 체험으로써의 일회성 강습보다


기초이론 및 실전 강습을 병행하여 단계별로 진행중이다.


내가 몸담고 있는 서프짐 코치 모두가 지향하는 강습방식이다.





#간단하게 강습 단계에 대한 설명부탁한다.


초급과정은 크게 3개의 세션으로 나뉘며,


각각의 세션 모두 이론과 실기를 병행한다. 


간단하게 설명하자면,


첫번째 세션은 가장 기초가 되는 이론 및


밀어타기, 보드에서 일어서는 스탠드업 등의 실습이 이루어진다.


두번째 세션은 패들링과 보드컨트롤 등의 심화강습.


세번째 세션은 이론보다 실습에 중점을 두고,


파도 차트 보는법 및 파도 예상하기, 


턴하는 방법 등으로 이루어진다. 


다만 세번째 교육은 2회차까지의 기초적인 내용을


마스터한 교육생에 한하여 해드리고 있다.


(안전 및 기초강습이 중요하므로 2회까지의 교육내용이 수료 되지 않으면
부족한 부분의 보강을 통해 2회차 마스터 후 3번째 교육이 가능하다.)






#정말 서핑에 대해 체계적인 교육을 하는곳인거 같다.
서프짐이란 곳이 궁금해졌다. 어떤곳 인가?


말 그대로 'SURF+GYM' 을 합친 곳이다.


서핑은 "패들링이 80% 이상이다" 라고 말할 만큼,


근지구력이 중요하고 큰 부분을 차지하는 스포츠 중 하나이다.


서핑은 다양한 부위의 근육들을 요하는 운동이며,


순간적으로 위로 당겨올려야하는


'스탠드업' 같은 경우만 보아도 허벅지와 복부 근육을 상당히 요한다.


일정 수준의 실력에 도달하면 체력적인 부분은


기술 향상에 직접적인 영향을 준다.


때문에 '서프짐'에서는 체계적인 프로그램을 바탕으로


서핑 실력 향상을 돕고 있다.


서핑에 필요한 근육들은 더 특화 시켜주고,


등 근육과 같이 서핑 중 소외 될수 있는 근육들의


밸런스를 맞춰 주는 운동도 병행한다.


즉, 단순히 서핑 기술만을 강습하는 것이 아니라,


현 서핑선수들이 자신의 경험을 바탕으로 트레이닝하는


'서퍼에게 특화된 크로핏[cross-fit]'이라 할수있다.


이같은 프로그램들은 신체 밸런스 향상을 도와


서핑에서뿐 아니라 일상생활에서도 건강을 유지 시킬수 있다.



*크로핏[cross-fit]에 대하여
여러 종목의 운동을 섞어서 한다는 뜻의 크로스 트레이닝(cross training)과
신체의 활동을 뜻하는 피트니스(fitness)의 합성어다

최근 크로스핏의 WOD(Workout Of Day) 중 한부분인

고효율 고강도(역기 운동이 포함된 고강도 인터벌 운동)의

측면으로만 크로핏을 받아드리는 경우가 종종 있다.
크로스핏의 핵심은 '짧은 시간에 체지방 연소와 근육증가'가 아니라
'신체 능력의 고른 향상'이다.





#그렇다면 간단하게 운동프로그램에 말해달라.


전문용어들이 많아 사전지식이 조금 필요하지만, 일단 설명해보겠다.


요즘 모든 스포츠에서 코어근육에 대한 관심도가 높다.


코어근육이란 척추를 둘러싸고 있는 근육으로 사람 몸의 기둥이라 할수있다.


그만큼 코어근육의 중요성은 매우 크고 서핑에서도 예외는 아니다.  
 
이는 과거 기구를 사용하여 한쪽 부위의 발달에 집중하는 운동과 달리,


대근육보다는 전신의 소근육을 키워 지구력을 키우는데 중점을 두고있다.


즉, 몸의 체중을 이용한 전신저항트레이닝(ex>팔굽혀펴기,윗몸일으키기)으로


코어근육을 발달시키고, 이를 통해 지구력, 밸런스 파워 등


전체적인 신체 능력을 향상시키는 것이다.


다시말해, 이는 서핑 스킬업에 직접적인 영향을 주기 때문에,


'서프짐' 에서는 세단계[웜업-> 메인운동[WOD]+복근-> 쿨다운]로


나누어 하루 60분가량의 수업을 진행한다.


각 단계별로 밸런스 보드, 케틀벨, 메디신볼,


레더(사다리)를 이용한 스텝, 미니 허들,


폴리오 메트릭, 로잉 머신 등 다양한 종류의 기구를 활용하여


서핑에 맞게 접목시킨 운동들이 주로 이루어진다.


쉽게말해, 서핑만으로 해당근육이 강화되고 발달하기엔


오랜시간이 소요되므로,

 

좀 더 빨리 서핑 실력을 향상 시킬 수 있는 프로그램들로 구성한 것이다.


우리는 긴시간 동안 서핑자체가 운동이란 생각을 해왔다.


하지만 지금 이러한 프로그램들을 만들어내고 경험한 결과,


근육의 회복 속도, 서핑보드 위의 기술 완성도가 훨신 높아졌다.


현재는 이러한 경험을 바탕으로 유소년 양성에도 힘쓰고 있다.





인터뷰 중 코치로써의 활동과 수업 내용에 대해

궁금한점이 많아 질문이 많아졌다.

긴시간 인터뷰에 응해줘서 감사하다. 

마지막으로 자신에게 서핑이란?


서핑은 나에게 있어 친구같고, 때론 선생님 같기도 하다.


서핑을 접한뒤, 지루할 틈 없이 나와 함께 해주었고


바다라는 대자연을 통해 많은 것을 배웠다.


서핑에 있어 파도를 탄다는것은 극히 일부에 지나지 않는다.


그 속에서의 기다림과 인내심등 많은 것을 깨닫게해준 선생님이기도 하다.


그리고 마지막으로 서핑 트레이닝에 최적인 카버보드를 지원해주시는


카버코리아에게 감사드린다.





고영산 코치 페이스북 : https://www.facebook.com/profile.php?id=100001431498063




 

서프짐 홈페이지 : http://www.surfgymkorea.com/

페이스북 : https://www.facebook.com/SURFGYM12/timeline







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